À une époque dominée par la technologie et le besoin d’être toujours connecté, il peut être facile de tomber dans le piège de laisser la technologie perturber nos vies. Être constamment connecté et les frontières floues entre le travail et les loisirs peuvent entraîner des problèmes de sommeil et de relaxation.

La maison est conçue pour être un lieu d’échappatoire au stress, pas la cause potentielle de celui-ci. Cela est particulièrement vrai des chambres à coucher, lieu de refuge et de sommeil. Une chambre doit être confortable et calme, l’environnement idéal pour se détendre.

Eviter les technologies

Des études récentes ont montré que même avoir un téléphone à proximité et allumé peut créer une distraction, alors pensez à faire de la chambre une zone totalement sans technologie.

Ci-dessous d’autres conseils utiles :

Le retrait des appareils électroniques comme les téléphones et les téléviseurs assurera un silence ininterrompu et favorisera la relaxation dans l’espace. Si cela semble trop radical, gardez les téléphones silencieux et hors de portée.

Une chambre toujours propre

Les distractions peuvent prendre la forme de sons, d’odeurs, de lumière et de vibrations, ce qui peut rendre difficile une bonne nuit de sommeil. Une chambre conçue avec suffisamment d’espace et qui n’est pas encombrée de meubles excessifs contribuera grandement à créer un environnement apaisant.

Les stores et rideaux qui excluent la lumière naturelle sont également une excellente idée pour créer un espace idéal pour dormir.

Choisir soigneusement les couleurs

Choisir la bonne couleur pour un espace peut avoir un impact sérieux sur nos émotions  – cela est étayé par la science, donc la sélection des couleurs ne doit pas être prise à la légère.

Essayez d’éviter les couleurs bruyantes ou plus foncées comme les rouges et les noirs, car elles peuvent être trop stimulantes, voire déprimantes. Différentes couleurs ont des impacts variables sur l’humeur, alors choisissez avec soin.

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